Qu’est-ce que la sensation de « jambes lourdes » ?
La sensation de jambes lourdes correspond à une impression désagréable de pesanteur et de fatigue dans les membres inférieurs, souvent localisée au niveau des mollets. Elle peut s’accompagner de :
picotements et fourmillements,
crampes soudaines,
gonflements (œdème),
douleurs augmentant en fin de journée ou par temps chaud.
Ces symptômes sont particulièrement fréquents chez les femmes enceintes, et sont accentués par la station debout prolongée.
Quelles sont les causes pendant la grossesse ?
Plusieurs facteurs expliquent l’apparition des jambes lourdes au cours de la grossesse :
Les changements hormonaux : les hormones de grossesse diminuent l’élasticité des veines, favorisant leur dilatation.
La compression mécanique : l’utérus en croissance appuie sur la veine cave, qui transporte le sang des jambes vers le cœur. Cela ralentit le retour veineux et provoque une accumulation de sang dans les membres inférieurs.
L’augmentation du volume sanguin et du placenta : la demande accrue en circulation sanguine rend le retour veineux encore plus difficile.
Résultat : une mauvaise circulation et une impression de lourdeur qui s’installe progressivement.
Comment la kinésithérapie peut-elle aider ?
Deux approches principales sont utilisées pour soulager efficacement la sensation de jambes lourdes et réduire les œdèmes :
Le drainage lymphatique
massage doux et rythmé destiné à stimuler la circulation de la lymphe, qui draine les déchets et toxines.
soulagement immédiat, diminution des gonflements, réduction du risque d’œdèmes.
pressions lentes et régulières exercées par le kinésithérapeute sur les jambes. Une séance dure en moyenne 1 h à 1 h 30. Plusieurs séances peuvent être proposées selon les besoins.
technique paramédicale utilisant des bottes pneumatiques qui exercent des pressions progressives de la cheville vers la cuisse.
active la circulation veineuse, favorise l’élimination des toxines, retarde l’apparition des varices, sensation de légèreté immédiate.
séance de 20 à 30 minutes, confortable et sans douleur. Les jambes ressortent dégonflées et plus légères.
Questions fréquentes
Non. Les appareils modernes sont réglés avec précision pour un traitement doux et indolore.
Oui. Utilisée uniquement sur les jambes, la pressothérapie est parfaitement adaptée aux femmes enceintes et sans risque pour le bébé.
Pourquoi consulter un kinésithérapeute ?
Pour bénéficier de techniques sûres et efficaces, sans recours aux médicaments.
Pour recevoir des conseils personnalisés afin de prévenir l’insuffisance veineuse au quotidien.
Pour être accompagnée dans une approche globale qui améliore le confort de la grossesse et prépare aussi l’accouchement.
Les techniques de drainage lymphatique et de pressothérapie apportent aux femmes enceintes un véritable soulagement des lourdeurs et gonflements, et contribuent à vivre une grossesse plus sereine.
L’objectif est de réduire la douleur, améliorer la mobilité et redonner confiance dans le mouvement, pour que la grossesse et le post-partum soient vécus avec plus de confort et de sérénité.